Depressione aiutare chi ne soffre
Quando parliamo della depressione e vogliamo capire come aiutare colui che ne soffre …non è cosa facile, in quanto diviene una sfida ardua non solo per chi ne è affetto, ma anche per coloro che sono vicini alla persona sofferente.
Ogni essere umano appartenente alla sfera personale, familiare, amicale della persona depressa, indirettamente subisce le cause e i sintomi di questa malattia. Soprattutto se consideriamo il fatto che il depresso, la maggior parte delle volte, si isola dagli altri, minimizza, evita di parlare della malattia e si allontana, creando disequilibri nelle abitudini e nella vita quotidiana.
Non solo, aiutare coloro che soffrono di questo disturbo dell’umore è difficile; non esistono regole prestabilite da seguire, la conoscenza è poco diffusa e non chiara, ed ogni caso è a sé stante.
Devi sapere che la depressione, a differenza di quanto si pensi, è un disturbo dell’umore molto diffuso, infatti ne soffrono circa 15 persone su 100. Il disturbo può colpire chiunque a qualunque età, ma è più frequente tra i 25 e i 44 anni, ed è 2 volte più comune nel genere femminile.
Depressione, le cose da sapere
Tieni sempre bene a mente queste 3 cose:
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- Bisogno: quando sei malato di depressione ciò di cui hai più bisogno è l’affetto, la presenza delle persone, la vicinanza, il supporto di coloro a cui vuoi bene.
- Emozione di Tristezza: perenne e costante emozione di tristezza invade la persona senza una causa specifica. È come se una nube di fumo denso e freddo invadesse ogni parte del corpo giorno dopo giorno.
- Solitudine: la depressione ti porta a credere di essere solo, non capito, le persone cheti stanno vicino non capiscono la sofferenza che provi e quello che stanno passando.
Depressione aiutare chi soffre di depressione: consigli utili, cosa devi fare
Quando un amico a cui sei legato, o un familiare vive la depressione aiutare e capire non sono azioni facili da mettere in atto nella realtà. Quando parliamo di questo disturbo, impara che per aiutare la persona che ne soffre, la prima cosa a cui dover portare attenzione è il non incrementare in lui/lei il senso di colpa per la situazione che sta vivendo.
Non accentuare il sentimento di colpa che la persona vive per il semplice fatto di essere depressa.
Ricorda: comunica alla persone che ne soffre che non è un peso, e che tu sei li, per appoggiarlo/a, lottare e condividere il suo dolore.
Cerca di tradurre cosa succede nella mente della persona che sta male, devi incoraggiarlo/a a parlare.
Può confidarsi con te, ancor meglio se con uno psicologo. Dalla mia esperienza, per la persona che vive di depressione, un primo aiuto è il solo sapere di essere amato, di avere qualcuno disposto ad ascoltarlo e a camminare al suo fianco.
Quindi, se qualcuno vive un momento di depressione, aiutare significa saper, in primo luogo, capire il suo momento di difficoltà e mettere in atto queste due strategie descritte.
Se vuoi altre informazioni, scrivimi una mail all’indirizzo giada@avegiada.com. Nei casi in cui comprendi che un mero supporto non aiuta la persona a ricominciare a vivere serenamente, accompagnala al primo colloquio con me.
Dr.ssa Giada Ave Psicologa
