Non potevo non parlare della relazione narcisistica, di queste unioni impossibili.
Giorno dopo giorno mi scrivete di esserne sempre più vittime e di non sapere come difendervi.
Liberarsi da queste catene malsane relazionali comunque è cosa possibile.
Servono certamente passi mirati e strategie definite, ma tutti possiamo gestire il dolore bloccante a cui le relazioni narcisiste ti sottopongono.
Per cui sappi che puoi imparare a liberarti dalla loro manipolazione mentale.
Facciamo un passo indietro prima, però.
relazione narcisistica: l'innamoramento
Vorrei fosse chiaro inizialmente un concetto:
quasi sempre, una STORIA o una conoscenza, se ci pensi bene, inizia con una fase precisa.
Una fase iniziale bellissima e meravigliosa.
Ovvero un preludio pieno di luce, energico, speciale, al punto da farti sussultare il cuore al solo pensiero.
Un momento iniziale che ricordi essere speciale, perfetto, che senti e vivi come stratosferico, bellissimo, magico.
il falso innamoramento
Peccato che OGNI CONOSCENZA/FREQUENTAZIONE/PSEUDO RELAZIONE, se focalizzata e presa SOLO nel suo momento primario, risulti essere sempre perfetta e idilliaca.
Questo per dirti che la relazione non è fatta meramente di quel periodo iniziale di infatuazione.
Non è composta solo dell’innamoramento primordiale, dove tutto è perfetto e va bene, ma deve ESSERE COSTRUITA GIORNO DOPO GIORNO.
E se hai a che fare con un narcisista patologico, questa “costruzione” non accadrà tanto facilmente, nonostante i tuoi sforzi!
relazione narcisistica: quando inizia il malessere
E’ solo in un secondo momento che, con il progredire della relazione e senza esserne consapevole, cercherai dentro la tua coppia un progetto, una sensibilità e una responsività emotiva.
Intendo che dopo la fase infatuativa, testerai la tua e altrui capacità di “creare” empatia, di essere d’aiuto, di saper dare un certo sostegno e di creare un progetto di vita assieme.
E QUESTO VA BENE, E’ NORMALISSIMO, E’ SANO.
Cercherai indici confacenti e testanti, la possibilità futura di divenire “coppia sana e procreatrice”.
perchè inizi a stare male
Con la relazione narcisista o patologica non puoi creare un legame sano e maturo, non puoi avere una relazione “normale”, perchè:
– agisce un’attrazione FATALE ECCELSA, ma circoscritta solo al contesto iniziale del rapporto;
– ti porta a vivere sentimenti contrastanti, altalenanti e FORTISSIMI; che causano molta confusione interna dentro di te.
– induce dipendenza e colpevolezza, al punto portarti a pensare che senza quella persona ti potresti sentire di essere una “nullità” o di non valere.
Relazione narcistica: non dipende tutto da te
Devi sempre ricordarti che l’andamento della relazione, con una narcisista, non dipende unicamente da te.
Il suo agito non dipende solo da quello che fai o da tue colpe, da colpe che tu senti nella relazione o che lui ti accredita.
Le cause delle distorsioni emotive che emergono nella coppia, il malessere che senti, che riversa a te, sono attribuibili a un SUO conflitto interno mai sanato.
Infatti quando cercherai di andare oltre la fase iniziale, troverai il vuoto e inizierà il gioco perverso del narcisista manipolatore.
Lui non vuole progetti ma egemonia sull’altro.
Non vuole amore ma controllo.
Non vuole una storia con un progetto di vita, ma avere il controllo di te e della tua vita.
E le cose non miglioreranno in base a quanto sarai o diverrai perfetto/a, bravo/a, amabile, di valore.
Relazione narcisistica vs relazione sana
Una relazione sana, a differenza di una relazione narcisista, ha dei tratti fondamentali.
Quindi in una coppia che si va formando, quando è sana, si iniziano a creare dei sentimenti, un progetto di vita assieme e un dare e un avere.
Inizia ad esserci empatia, sentimenti di preoccupazione, di attenzione per l’altro.
Emergono in modo normale i propri bisogni, i propri pensieri e idee, e si condividono per crescere assieme.
Quindi impari ad amare e a costruire assieme.
Se il tuo rapporto non è strutturato su questi presupposti, devi iniziare a farti delle domande.
Devi iniziare ad esserne consapevole e accettare che non sei in una relazione sana.
Relazione narcisistica: quando inizia il declino
Questo tipo di “amore”, di relazioni, possono creare situazioni in cui il nostro senso di adeguatezza e amorevolezza per noi stessi, viene messo in dubbio.
Non solo dall’altro, ma lo facciamo in prima persona.
La fai perchè il narcisista è sempre portato a mettere in dubbio la tua persona e la tua forma di amore.
Il narciso dopo il momento iniziale idilliaco inizierà a sgretolare la relazione e la tua psicologia, denigrandoti, insultandoti, dandoti colpe anche che non hai.
Per questo quando la coppia naturalmente si evolve, dopo il momento iniziale, sentirai emergere e venire a galla i dubbi dentro di te.
Capirai che qualcosa non sta andando come dovrebbe.
Relazione narcisistica: sensi di colpa e inadeguatezza
Lui si arrabbierà perchè vorrà e chiederà di più, e tu non darai mai abbastanza.
Non perchè non sei capace, non sei all’altezza, non sei abbastanza tu come persona, ma perchè il narcista stesso, troverà sempre qualche problema o imperfezione nei tuoi gesti e comportamenti.
Probabilmente si aspetterà cose diverse, e tu non riuscirai a rispettare nessuno standard.
Questa mancanza di riconoscimento e denigrazione, è ovvio che porta chiunque si trovi in questa situazione, a dubitare di se stesso e delle proprie capacità.
Non solo, nessuna relazione potrà funzionare in termini narcisistici, quindi con il narcisista, se la persona con cui si frequenta, non gli permette di mantenere un certo controllo, una certa denigrazione, un proprio senso di libertà.
Lui /lei, ha bisogno di questo vortice maligno per stare bene in coppia.
Questo vortice ti ruba l’aria, le forze, la sicurezza, cancellando il tuo equilibrio mentale, sviluppando semmai tantissimi sensi di colpa e una sensazione di essere sempre “poco”, perennemente inadeguato, mai abbastanza per il suo standard o livello.
Relazione narcisistica: impara a dimenticare una persona
#PRIMO STEP
La dipendenza , ora parlo proprio in generale, per essere superata deve prima essere riconosciuta.
Attenzione perchè fintanto non accetterai di riconoscere il marcio dentro la relazione che vivi, sarai tu con tutte le tue forze a ricercare scuse per proteggere quello che hai. In questo modo mantieni sicuramente il narcisista vicino, tanto quanto però IL TUO MALESSERE.
#SECONDO STEP
Accadrà che meno ti senti capito, maggiore sarà il bisogno che nascerà dentro te di SPIEGARTI. Tutte le parole del mondo non basteranno e non verranno usate per un buon fine.
Tentare di porre il narcisista davanti alla sofferenza che vivi o ai problemi che crea nel rapporto che avete, non fa altro che peggiorare la tua situazione
#TERZO STEP
Non devi responsabilizzarti delle colpe che il narcisista riversa su di te.
Lui tenderà spesso ad attivare una dinamica di deresponsabilizzazione. Evitando di fare i conti con se stesso, non può incolparsi. Non essendone responsabile, tanto meno si sente vulnerabile. Inizialmente tutti accogliamo la colpa, non capendo quello che stiamo vivendo, perchè le dinamiche appunto sono contorte e poco chiare.
Ora è il momento di prenderne atto di tutto quello che hai conosciuto tramite queste parole. Per cui no colpe. Mai assumerti la piena responsabilità nella coppia, che ricorda essere composta da due elementi distinti.
relazione narcisistica: concludendo...
Ovviamente qui HAI AVUTO SEMPLICISSIMI e generici consigli per iniziare a destreggiarti in questa relazione malsane che vivi, ma ricorda una cosa.
Come quando hai una carie e devi andare dal dentista, non puoi fare da solo/a, la stessa cosa vale se vivi una relazione così.
DEVI FARTI AIUTARE DA UN PROFESSIONISTA, come io faccio con i miei pazienti che vogliono liberarsi dalla catene invisibili di questi amori perversi e dolorosi.
Ora rifletti bene su quello che ti ho spiegato.
Mettilo in atto gli step che ti ho scritto in questo articolo, ma chiedimi aiuto e non aspettare altro tempo!
Smettila di rimandare un percorso di guarigione, perchè più il tempo passa e maggiore sarà la tua sofferenza.
Non mollare, smettila di crogiolarti nelle tipiche trappole mentali narcisistiche e inizia a ricreare il tuo OGGI.
Scrivimi una mail a giada@avegiada.com e ci vedremo in una video chiamata, per capire che percorso è il migliore per te!
Un abbraccio. AG
Foto di Abdullah Al Mallah da Pexels