Ansia Come Sconfiggerla
Ansia Come Sconfiggerla
Un ebook contenente strategie e rimedi testati, per curare l’ansia e bloccare gli attacchi di panico.
Il prezzo originale era: 49,90 €.29,90 €Il prezzo attuale è: 29,90 €.
COME SAREBBE LA TUA VITA, SE NON AVESSI ANSIA E ATTACCHI DI PANICO?
LA VITA A VOLTE CI TIRA DEI “GANCI” ASSURDI, SENZA PREAVVISO, CHE CI FANNO VACILLARE.
LA TUA VITA IN QUESTI MOMENTI INIZIA A CAMBIARE, IN PEGGIO…
- e… magari inizia a pensare che non potrai mai liberartene, resterai bloccato a vita;
- ti abitui ad evitare luoghi, persone, situazioni, annullando obiettivi e la tua stessa vita;
- ti senti condizionato dal giudizio degli altri, da quello che potrebbero pensare se sapessero;
- hai la sensazione di essere in balia dei sintomi; come se un trattore ti avesse investito, cerchi di rimettere assieme i pezzi, di riprendere il controllo della tua vita;
- vorresti fare maaaa… inizi ad avere tante paure (paura di morire, di avere un infarto, di svenire, etc);
RECUPERARE LA LIBERTA’ DALL’ANSIA E DAGLI ATTACCHI DI PANICO E’ POSSIBILE
DENTRO L’EBOOK TROVERAI:
- NUMEROSE SEZIONI CON MOLTI PUNTI D’AZIONE
- UNA GUIDA PRATICA E FACILE DA LEGGERE
- POCHISSIMA TEORIA E POCHISSIME INFORMAZIONI TECNICHE INCOMPRENSIBILI
- SI BASA SULLA PIÙ RECENTE RICERCA SULL’ANSIA
- STRATEGIE UTILI PER CHIUNQUE VOGLIA BLOCCARE L’ANSIA O GLI ATTACCHI DI PANICO
- ESERCIZI PER BLOCCARE L’ATTACCO DI PANICO
- LA MIA STORIA, VERA, E COME NE SONO USCITA
- I PASSI DA FARE PER FARTI AMICO IL TUO MOSTRO
- GLI ERRORI DA EVITARE DURANTE IL PANICO
- I MODI SBAGLIATI DI RESPIRARE
CON L’EBOOK IMPARERAI:
- A VEDERE LA TUA ANSIA IN MODO DIVERSO, PER TORNARE AD ESSERE FELICE, PERCHÈ CHI VIVE CON ANSIA E ATTACCHI DI PANICO, NON VIVE
- AD AFFRONTARE LE PAURE CHE POTREBBERO AVERTI TORMENTATO PER ANNI
- COME SMETTERE DI EVITARE LUOGHI, EVENTI, A CUI NON VAI PIÙ PER PAURA DI UN POSSIBILE ATTACCO
- GESTIRE LA TENDENZA AD EVITARE SITUAZIONI
- MONITORARE I TUOI PROGRESSI
- CAPIRE LE PAURE PIÙ COMUNI (PAURA DI SOFFOCARE, SVENIRE, AVERE UN ATTACCO CARDIACO, IMPAZZIRE, ETC…)
- ESPLORARE E AFFRONTARE LA TUA ANSIA
- A TORNARE ALLA TUA VITA, PRIMA DEL PANICO E DELL’ANSIA
- COME IMPARARE A CALMARSI CON TECNICHE DI RESPIRAZIONI EFFICACI
- COME CAMBIARE I PENSIERI CATASTROFICI CHE HAI
- ACCETTARE I PENSIERI CHE NON POSSONO ESSERE MODIFICATI O IMPARARE A ELABORARLI
- MODIFICARE I TUOI COMPORTAMENTI
- SMETTERE DI AVER PAURE ANTICIPATORIE
- CONOSCERE COSA ACCADE AL TUO CERVELLO QUANDO SI ATTIVA IL PANICO
COME E' COMPOSTO L'EBOOK
prima parte
CONOSCERE IL MOSTRO
- Disturbo di panico vs attacchi di panico
- Sintomo dentro e sintomo fuori
- Ansia buona e ansia cattiva
- Mamma e papà
- Il congelatore
seconda parte
ANSIA E PAURE
- La paura
- Paura di soffocare
- Paura di morire
- Paura di svenire
- Paura di impazzire
- Paura di essere scoperti
- Paura di perdere il controllo
- Paura di avere un attacco caridaco
- Paura della paura: “Non ci vado più”
- Lo ricordo come fossi oggi
terza parte
IL MIO MOSTRO
- Voglio tornare quella di prima
- Cosa mi ha permesso di fare il panico
- La storia della maledizione, il mio primo terapeuta
- La svolta
- Partire: tu vuoi volare?
quarta parte
IL TUO TRENO
- Conoscere la paura
- Strategia della moviola
- Calma interiore
- Esercizio respirazione 2010
- Modalità respiratorie sbagliate
quinta parte
LI’ NON CI VADO PIU’
- La bomba
- Il tuo luogo sicuro
- La legge del 75%
sesta parte
LEZIONI PER IMPARARE A PENSARE
- I pensieri che diventano ostacoli
- Accartoccia e butta