come sarebbe la tua vita,
se non soffrissi di ansia
e di attacchi di panico?
Ho la sensazione che se sei qui, è perchè ultimamente le cose non vanno, vorresti ritornare quello che eri prima dell’ansia o dell’attacco di panico…che dici?
Devi sapere che la psiche umana, il tuo cervello è molto bravo a tirarci dei “pugni a sorpresa”, che minano il tuo equilibrio fisico e mentale.
IMMAGINO TU…
stessi vivendo la tua vita e tutto d’un tratto è arrivato un attacco di panico
da quel primo attacco hai iniziato ed evitare il luogo dove ti è successo
da quel momento hai paura, ti senti in pericolo ovunque
la tua vita è stata completamente “ribaltata”
hai paura di quello che gli altri potrebbero pensare di te, se sapessero che soffri di ansia
hai iniziato a pensare alla paura di morire, di avere un attacco di cuore, ma gli esami sono tutti negativi
E MAGARI INIZI…
E la cosa peggiore è che iniziamo a usare l’evitamento.
Evitare le situazioni che ci fanno paura è uno dei comportamenti automatici peggiori che possiamo usare, per proteggerci dall’ansia.
Pensa ad esempio, ad una persona che ha avuto per la prima volta un attacco di panico in aereo.
Oppura pensa ad una persona che ha paura di stare male se esce di casa o si allontana troppo da casa.
Pensa alla persona che non vuole andare fuori a cena perché ha paura di stare male… cosa fanno tutte queste persone?
EVITANO
Si allontanano dalla situazione, non ci si mettono.
Oggi ti insegno che nessuna situazione è colpevole al 100%, e l’ansia deriva da DENTRO DI NOI.
Nonostante l’evitamento ci porti ad allontanarci dal pericolo e ci conduca alla credenza che ci stiamo aiutando, il comportamento in sé, non risolve la situazione, anzi.
Ogni volta che mi cerco di proteggere evitando, se dapprima attivo una auto protezione, poi, realmente, diviene un modo per rafforzare e mantenere un sintomo che diviene sempre più disfunzionale.
Una strategia è quella di capire e conoscere, riconoscere, questo evitamento, è un punto di partenza.
Poi, serve comprendere che dobbiamo avvicinarci gradualmente a quello che ci fa paura.
Magari prima, immaginandolo e poi provando in vari step l’esperienza dalla quale scappiamo.
NON AVER PAURA, TI AIUTO IO
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ANSIA & PANICO
SONO UNA TRAPPOLA CHE PUÒ DISTRUGGERE LA QUALITA DELLA TUA VITA.
TI IMPEDISCONO DI RESPIRARE TRANQUILLO
TI IMPEDISCONO DI FARE COSA VUOI, DOVE VUOI
L’ANSIA TI CAMBIA PER SEMPRE;
TI CAMBIA E INDEBOLISCE DENTRO
Sono Giada Ave, Psicologa, Psicoterapeuta, autrice del libro RicominciAmo e del sito avegiada.com e… sono una
ANSIOSA DOC PENTITA
Una persona come te, che ha vissuto ansia, che non capiva cosa fosse, da dove arrivasse e che ne ha pagato i costi salati.
Una persona che alla fine studiando, lavorando su se stessa, leggendo, cercando, è riuscita a ritrovare un equilibrio, non aver paura dell’ansia, attraverso
strategie
nuove conoscenze
tecniche derivanti efficaci studi scientifici
Fai a meno dei CONSIGLI FAST FOOD, perchè sono solo palliativi e non aiutano ad affrontare un reale percorso di cambiamento.
Voglio chiederti una cosa; ti sei mai domandato …
Come si fa a bloccare un attacco di panico?
Come si fa a ricominciare e vivere senza paure?
Posso liberarmi dall’ansia, dal panico e dal pensiero che non va via?
Dall’ansia puoi uscirne, ma la verità che nessuno ti spiega è che servono spiegazioni, tecniche specifiche e un percorso di consapevolezza interno.
Non è facile, ovvio, non lo è mai stato per nessuno, e da soli è ancor più difficoltoso.
Per capire la tua ansia non devi avere più intelligenza, ma conoscere maggiormente la tua storia, i tuoi sintomi, le tue emozioni.
Questa conoscenza non sempre è innata, per cui è normale tu ti senta in balia.
Hai solo bisogno di conoscere ciò che hai dentro, facendoti amico ciò che ti terrorizza ora.
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