Meditazione guidata gratuita

Ciao, oggi in questo articolo troverai una meditazione guidata gratuita.

Meditare non deve essere una “cosa da fare“, ma devi vedere la pratica quale arricchimento, coccola da concedersi a se stessi.

 

Inoltre gli effetti benefici della stessa, non sono più un segreto.

Il benessere meditativo aiuta; aiuta a calmare la mente, a combattere momenti stressanti, a conoscersi profondamente, ad accettarsi di più.

Inoltre influenza l’allineamento tra corpo-psiche e influisce positivamente ogni tua giornata.

 

In questo articolo ci soffermeremo su un tipo di meditazione, anzichè usare il movimento, verrai accompagnato dalla mia voce.

Al termine della lettura potrai poi far partire il video di meditazione guidata gratuita per praticarla a casa o dove tu senti di essere a tuo agio e in pace.

 

 

N.B. Se vuoi ascoltare subito

la meditazione guidata gratuita,

CLICCA QUI

 

 

 

 

 

Meditazione: cerca equilibrio

Durante le dirette sul mio profilo instagram o nei miei video, se mi conosci, sai come la penso; è importante vivere una vita serena.

Non possiamo riavvolgere il tempo e dobbiamo cercare un equilibrio dentro e fuori di noi, comprendere cosa ci succede a livello neuronale, ma anche nella propria psiche.

Questo possiamo farlo con un percorso terapeutico oppure iniziando con piccoli passi di pratica meditativa.


Siamo bombardati ogni giorno da pensieri, paure, impegni e dobbiamo abbassare i livelli di cortisolo.

 

 

 

 

La meditazione aiuta in questo; la respirazione aumenta l’ossigenazione della pelle rendendola più luminosa e sana, funzionando come una sorta di siero o booster.

E se proprio la meditazione non ti convince, leggevo di una filosofia vecchia di 2000 anni che sta conquistando le menti della Silicon Valley.

La chiamano l’antica pratica dello stoicismo.

Tutto porta al concetto che una mente e un corpo “perfetto”,  è prima di tutto equilibrio, proporzione, comprensione.

 

 

 

 

Nel mio canale tantissimi video gratuiti

 

 

 

 

Meditazione guidata gratuita: influisce su ansia e stress

Ogni persona ha una propria rappresentazione sia dell’ansia, degli attacchi di panico o dello stress. Quello che è ansioso o stressante per uno può essere elettrizzante e stimolante per un altro.

Ma quello che è certo quando vivi momenti simili è che il corpo parla e accusa il colpo; il fisico senza parole rende visibile il malessere attraverso diverse reazioni.

 

(AUDIO DI MEDITAZIONE GRATUITI? CLICCA QUI E SCARICALI)

 

Non so…. ad esempio… i muscoli si irrigidiscono e sentiamo tirare il collo, la mandibola si blocca e schiacciamo i denti fortissimi gli uni contro gli altri oppure irrigidiamo le spalle. Il cuore batte forte e le riserve di zucchero nel fegato vengono mobilizzate e la digestione si blocca!

Questi sono solo semplici esempi di alcune situazioni che possiamo vivere ogni giorno, senza contare l’angoscia che sentiamo nel petto, la paura che ci porta a evitare mille cose… A lungo capisci bene che uno stile di vita così danneggerebbe chiunque.

PER CUI SE SEI QUI PUOI INIZIARE.

DEVI USCIRE DAL CIRCOLO VIZIOSO E ASSUMERTI LA RESPONSABILITA’ DELLA TUA VITA E DELLA TUA SALUTE!

 

 

 

 

 

Questa meditazione guidata gratuita, desensibilizza i recettori

Per svuotare la mente, gestire le emozioni o praticare esistono moltissimi metodi.

Credimi, indipendentemente dallo stile che andrai a usare (ti consiglio comunque di iniziare da qui), con la pratica puoi raggiungere uno stato di consapevolezza e avere meno pensieri angoscianti.

La meditazione guidata gratuita che oggi ti offro, è una forma tra le varie meditazioni, in cui invece di meditare in modo completamente autonomo, verrai guidato dalla mia voce che dovrebbe indurti al completo rilassamento.

Con la meditazione hai un pratico strumento per fare del bene a te stesso.

Inoltre la costanza ripaga anche a livello fisico: i recettori dello stress divengono sempre meno sensibili e saranno più allenati ad essere rilassati, reagendo in modo calmo a ciò che accade.

 

 

 

 

Non perdiamoci di vista, stai con me quotidianamente

 

 

 

 

Per iniziare la tua meditazione guidata ora hai bisogno di una guida!
Per questo motivo ti lascio un VIDEO DI MEDITAZIONE GUIDATA GRATUITO per provare a praticare.
Per ottenerlo, ti basta cliccare nel video qui in basso.

 

 

 

 

 

 

 

Questo è solo un piccolo e semplice esercizio per imparare a prenderti del tempo e ripulire la tua mente.

Usando il mio percorso, nel tempo la pratica e le strategie che riceverai ti insegneranno a prestare meno attenzione ai pensieri inquieti. In questo modo peseranno di meno.

Inizia a volerti bene anche da solo. Ma se non ce la facessi, non esitare e chiedimi aiuto psicologico.

Un abbraccio grande, ti aspetto qui per leggere i tuoi commenti e raccontarmi la tua esperienza. AG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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