Aiuto mi ha lasciato: come ricominciare e reagire

Il problema è che, ogni giorno, ciò che fai è guidato dalle abitudini., ovvero la maggior parte delle azioni e dei tuoi comportamenti non sono indotte solo dai pensieri, ma soprattutto dalle abitudini apprese nel tempo.

Per quanto questo possa divenire una modalità efficiente, perché aiuta decidere velocemente, a economizzare il tempo risparmiando energia, può però divenire una visione distorta della realtà. Può essere l’ostacolo che ti porta al largo, la trappola che ti blocca mentalmente e fisicamente nella situazione.

Non sempre, allora, lo schema mentale che attiviamo può esser efficace; serve invece cambiare modalità, pensiero, idea, azione, a cui solitamente facevi riferimento, per ricominciare e tornare a stare bene. 

Di seguito, alcune trappole che possiamo incontrare e che molte volte le persone elaborano nella propria mente, dopo una rottura di una relazione:

• Aiuto mi ha lasciato: è solo colpa mia. Falso. Ciò che era sbagliato non sei tu, ma la relazione (Tumminello). Ti è mai capitato in questo periodo di ricercare colpe, meditare, ponderare, rimurginare… “magari se…”, “se mi fossi comportata/o così, invece di…”. Fermati immediatamente tale trappola mentale del pensiero, perché è la cosa peggiore che tu possa fare. Indipendentemente dalle colpe che pensi di avere, l’evoluzione della tua storia sarebbe comunque e ugualmente andata a finire in quel modo. Non fissare il pensiero sull’idea che le colpe della fine del rapporto, siano da imputare a te, alle cose che hai fatto o alle mancanze che hai avuto. Quando finisce un amore, sopratutto se si è lasciati, soprattutto nella prima fase, tutti analizzano le cause che hanno portato alla fine, perché inconsciamente questo permette di poter sperare che cambiando il proprio comportamento la relazione potrebbe iniziare di nuovo, se l’altro ci dà un altra possibilità. Ricercare le colpe blocca. Proprio così, non fai spazio e il dolore non può passare. Prendi atto che la rottura accaduta è una situazione di cui non è utile capire, in questo momento iniziale, la responsabilità.
• Aiuto mi ha lasciato: magari torna, forse ci ripensa. Falso. Accetta la realtà, la fine della tua relazione, prendine atto e non negarla. Non devi vivere con l’ansia o nell’attesa. E’ sicuramente difficile visualizzare il tuo castello crollare. Un paziente, alcune settimane fa, mi ha scritto un messaggio. Diceva che sentiva la morte nel cuore… lo so. Ma so anche che passa. Datti un tempo fisiologico perché poi l’autoconsapevolezza ti libera. Non averne paura. Ogni abbandono crea in noi una ferita, un taglio, che pian piano si cicatrizza se però non vivi ancora in quel passato, altrimenti la ferita sanguinerà a lungo tempo.
  
   
• Aiuto mi ha lasciato: mi vergogno di dirlo, non voglio piangere. Falso. Pavese enunciava, nei suoi scritti, quanto un amore, qualunque amore, ci rivela nella nostra nudità, miseria, inermità, nulla. Devi accettare che l’amore e quella relazione sono cose che non tornano. Appartengono al passato. Concediti un periodo di lutto, in cui portare a galla ciò che senti dentro. Usa questo pensiero “Butto fuori tutto ciò che sento”. Piangi, urla, sfogati, non bloccare le emozioni dentro di te, perchè paralizzano il cuore. Trova il modo più adatto per non paralizzare queste emozioni e questi sentimenti.