Perdonare ci fa vivere più felici
Alcune ricerche attestano che perdonare, ci rende più felici, oltre a migliorare la salute e la qualità della nostra vita. Gli studi, infatti, hanno dimostrato come il perdono abbia effetti benefici non solo sul sistema nervoso, ma in quello immunitario e circolatorio. Il processo del perdono, infatti, è un allenamento neuronale che incrementa capacità che possiamo utilizzare nella sfera relazionale, personale e sociale.
La capacità di perdonare e il nostro cervello
Ogni volta che perdoniamo qualcuno, da un punto di vista neurobiologico, superiamo una condizione di stress, definito distress. Il distress (dis: cattivo, morboso) è lo stress cattivo, che provoca scompensi emotivi e fisici. Pertanto, quando si perdona qualcosa o qualcuno, il nostro cervello attiva specifiche aree celebrali (vedi ricerca P. Petrini, Università di Pisa):
- la corteccia prefrontale nel momento in cui una persona trasforma le difficoltà in risorse, in modo da rielaborare e ridefinire le esperienze negative come opportunità di crescita;
- la corteccia parietale inferiore, associata alla capacità di mettersi in empatia;
- il precuneo, attivato quando il soggetto sperimenta l’abilità di cambiare la propria prospettiva, accoglie l’informazione nuova e supera il conflitto.
Tale interessamento da parte della scienza, ha espletato l’importanza di perdonare come strumento fondamentale per la salute e la qualità della vita, non limitandolo più, solo all’ambito psicologico o spirituale. Si è capito, quindi, che ogni qualvolta una persona mentalmente attiva un perdono, si vanno a innescare specifiche attività in specifiche regioni cerebrali, quali empatia, decision making, attenzione, memoria, cognizione sociale. Ovviamente perdonare presuppone aver vissuto precedentemente uno stato doloroso che ha portato emozioni negative o modificazioni nella nostra vita. Vero anche, però, che forse, a volte sarebbe utile lasciar andare certe esperienze attraverso il perdono, per vivere la felicità che meritiamo.
Perdonare ci fa vivere più felici – Dr.ssa Ave Giada Psicologa Formatrice
